La importancia de una alimentación saludable

Seguro se han sentido algunas veces, cansados, fatigados, con sueño, desconcentrados, gordos o muy flacos, que esa lonjita no te va bien, que de repente tienes mucha energía y a los 20 min tienes ganas de solo quedarte en tu cama, dolor de cabeza, de estómago, estreñimiento, si eres deportista los músculos cada vez se sienten más vacíos y queman más rápido mientras avanzas con tu plan de entrenamiento, no te recuperas bien, haces mucho ejercicio y no bajas de peso, etc….

Todos éstos síntomas los puedes prevenir con una alimentación correcta.

El aprender a comer la cantidad adecuada de qué tipos de alimentos para tu cuerpo, edad, estatura, actividad que realizas al día tanto en el trabajo como deportivo entre otras, puede ayudarte en muchas cosas.

Nuestro objetivo como nutriólogos deportivos es enseñarte a comer o tener una dieta correcta principalmente es que adquieras información básica de nutrición para adecuarla y adaptarla a tu vida rutinaria y así lograr un nuevo estilo de vida y hábitos saludables à Tu nuevo HEALTHY LIFESTYLE.

Ajustando y cambiando tu dieta por una alimentación correcta podríamos lograr

-          Prevenir enfermedades cardiovasculares

-          Aumentar de energía y mejorar su salud

-          Adquirir y mantener sus pesos ideales

-          Mejorar sus sistemas inmunológico y evitar que se enfermen seguido

-          Estar en mejores condiciones físicas y más activo

-          Controlar los niveles de azúcar en la sangre prevenir hipo- o hiperglucemia o hasta Diabetes,

-          Aumentar la esperanza de vida

-          Mejorar calidad de vida

En caso de los deportistas una alimentación correcta les ayudará a

-          Mejora de la composición corporal

-          Mayor disposición del almacén de nutrientes energéticos

-          Aprovechamiento de la energía de los nutrientes.

-          Acelerar la regeneración de los músculos dañados

-          Acelerar el proceso de recuperación para la siguiente carrera o competencia

-          Aporte de vitaminas y minerales suficientes para los procesos biológicos

-          Apoyo a la recuperación post-entrenamiento para aumentar rendimiento

-          Prevención de deshidratación durante la competencia y/o entrenamiento

-          Aumento de resistencia, concentración, fuerza, habilidad y estabilidad.

 

MEJORAR LA RECUPERACIÓN Y EL DESEMPEÑO DEPORTIVO

 

Por lo que recomiendo que sigas una alimentación correcta para vivir tu HealthyLifestyle y obtengas todos los beneficios antes mencionados y hasta más.

 

 

 

            L.N.C.A y Entrenadora Alina Hanschke Busch